Kursangebote

Kräftigende Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird neben theoretischen Inhalten, z.B. über Anatomie und Aufklärung rückengerechten Verhaltens im Alltag,

ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, besonders im Rumpfbereich vermittelt.
Auch die Dehnfähigkeit und das Gleichgewicht werden gefördert.
Für Menschen, die bereits Probleme mit der Wirbelsäule haben, sowie jene, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun wollen,
ist dieses Angebot geeignet.

Wirbelsäulengymnastik (10 Einheiten à 60 min.)                         ab 13.01.2025 (18.30 - 19.30 Uhr)       leider bereits ausgebucht!

                                                                                                                           ab 16.01.2025 (09.30 - 10.30 Uhr)        leider bereits ausgebucht!

Wirbelsäulengymnastik für Senioren (10 Einheiten à 60 min.)                                    ab 20.01.2025        leider bereits ausgebucht!

                                                                                                                                                     Kursgebühr: 100,- Euro

Fasziengymnastik

Im Kurs vermitteln wir theoretisches Wissen rund um die Faszien und führen Kräftigungs-, Mobilisations-, und Dehnübungen durch.

Sie haben die Möglichkeit ein Bewegungsprogramm für zu Hause zu erarbeiten, hierbei wird die Faszienrolle eingesetzt. 

Gezieltes Training der Faszien kann Verspannungen an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen lösen, das Bindegewebe weich und elastisch halten und Schmerzen lindern.

Fasziengymnastik (10 Einheiten à 60 min.)                                                              neue Termine folgen     

                                                                                                                                                      Kursgebühr: 100,- Euro

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Diese wissenschaftlich fundierte Methode ist geeignet, selbst einen „Entspannungszustand“ herzustellen.
Dies gelingt durch An- und Entspannung der Muskelgruppen unter Anleitung des Kursleiters.
Besonders bei stressbedingten Symptomatiken ist dieser Kurs zu empfehlen.

Progressive Muskelentspannung (8 Einheiten à 90 min.)                                       neue Termine folgen

                                                                                                                                                         Kursgebühr: 120,- Euro

Kraft-und ausdauerorientiertes Zirkeltraining

Dieser Kurs findet in unserem Fitnessraum statt. Nach einer Aufwärmphase wird ein intervallbasiertes Zirkeltraining an Großgeräten
(z.B. Ergometer, Latzug) durchgeführt. Anschließend wird beim Cool down die beanspruchte Muskulatur gedehnt.
Dieser Kurs ist für Menschen, die gern an Großgeräten trainieren und dabei die Gruppendynamik schätzen.

  10 x 60 min.                                                                                         08.01. - 26.03.2025 (18.00 - 19.00 Uhr)      leider bereits ausgebucht!

                                                                                                                                                            Kursgebühr: 100,- Euro

Nordic Walking

Raus, in die Umgebung des Kurparks, um die Technik dieser Trendsportart, die 90% der Gesamtmuskulatur beansprucht, zu erlernen. Natürlich sind auch Teilnehmer, die bereits mit diesem Training vertraut sind, herzlich willkommen.
Bei Herz- Kreislauferkrankungen und nach operativem Gelenkersatz ist dieses gelenkschonende Training zu empfehlen.

  8 x 75 min.                                                                                                                                    neue Termine folgen

                                                                                                                                                            Kursgebühr: 100,- Euro

Aqua Fitness

In der Gruppe wird, in  solehaltigem Wasser  ein effektives ,gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining durchgeführt.
Mit flotter Musik im Hintergrund wird unter Einsatz von Trainingsgeräten, z.B. Poolnudel, Schwimmbrett die Freude an der Bewegung gefördert. Bei Adipositas, nach Operationen, Osteoporose und zum Aufbau körperlicher Fitness ist dieser Kurs geeignet.

8 x 45 min.                                                                                          13.01. - 05.03.2025 (12.00 - 12.45 Uhr)       leider bereits ausgebucht!

                                                                                                                                                            Kursgebühr: 90,- Euro

Autogenes Training

Diese, von Prof. Schultz entwickelte Entspannungsmethode bringt das vegetative Nervensystem in eine entspannte Reaktionsgrundlage. Das Training erfolgt in 6 Stufen, wobei der Teilnehmer körperlich passiv ist. Bei Stress, psychosomatischen Funktionsstörungen, chronischen Schmerzen, Migräne und Schlafstörungen ist diese Methode indiziert.

8 x 90 min.                                                                                                                                      neue Termine folgen

                                                                                                                                                            Kursgebühr: 120,- Euro

Bitte melden Sie sich vorab  für Ihren gewünschten Kurs schriftlich an.

Teilnehmen können Versicherte aller Krankenkassen. 

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach, um den erstattungsfähigen Betrag Ihrer Krankenkasse zu erfahren.

Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kursgebühr für Ihre Versicherten in voller Höhe, sofern sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. 

Alle Informationen erhalten Sie unter  Tel. 05063 - 900-0